San Silvestre Vallecana 2013

31-12-2013. Desde el maratón no sólo me he relajado sino que me he saltado entrenamientos y en alguno he ido demasiado rápido, no tengo buenas sensaciones para la Sansil, pero a veces me recupero y mantengo la esperanza  O:) Bien es cierto que no creo en los milagros y lo normal cuando entrenas mal es que salga mal. Cuando salgo de casa se me olvida el móvil y tengo que subir unas pocas escaleras, noto que estoy sin fuerzas como ya me pasó en Gandía. Voy con Rafael Montaño hacia la salida, siempre se sueña, pero en realidad hoy ni le miro como rival. Al primero que veo es a Manu, pero voy al ropero y no le vuelvo a ver. Por allí calentando veo a muchos amigos y conocidos que me dejaría sin nombrar, por ejemplo Bruguera o a mi excompi de entreno Luis García. En la cola del ropero me encuentro con los cracks Shinichi, Luis Blanco y Noelia. Nos colocamos en la salida, disimuladamente adelanto unas líneas  :)  pero tampoco me coloco muy delante, las sensaciones son malas y voy a tener que controlarme mucho.

 Colocado en la salida suena el Thunderstruck de AC/DC, lo que hace que me suban las pulsaciones, creo que me viene bien para lo mal que estoy de fuerza  :( Disparo de salida y controlo cuesta arriba, si estuviese fuerte iría solo, pero tengo claro que no voy bien, así que tengo que llevar la máxima concentración para sacar el máximo rendimiento. Antes de llegar al primer km voy por encima de 4’/km de media, ya no me salen los cálculos que tenía para por lo menos bajar de 37’. Creo que al primero que veo en carrera es a Shin, va por delante y se me va más metros, sé que tiene nivel para hacerlo bien, pero lo normal es que pinche, va demasiado fuerte. Al primero que adelanto, y creo que si no me habla no me doy cuenta, es a Nemo, ha estado mucho tiempo lesionado. Tampoco me doy cuenta de que pasado el primer kilómetro voy junto a mi compi de entreno Ainoa, entrenando iba mejor que yo, pero me parece entender que me dice que no va bien, yo tengo que aprovechar que voy bien cuesta abajo y me escapo, creo que ahí es cuando adelanto a Shin. Cuando llega una cuesta arriba me pasa Ainoa como un rayo, en la siguiente cuesta abajo sigue como un rayo, adiós Ainoa. Poco después aparece Luis Blanco, si estuviese bien lo normal es que hoy se me escapase, pero se mantiene y pienso que también debe ir mal, sigo a mi ritmo y no le veo adelantarme, creo que llegará después que yo. No sé si iba por delante y le alcanzo o es él el que me adelanta pero, de repente, veo a Luis García, yo sigo controlando el ritmo siempre, las pulsaciones van altas (seguramente por la falta de fuerza), pero yo voy tranquilo, noto que si hago un esfuerzo extra me voy a quedar clavado. Estamos en una buena cuesta abajo y no me cuesta ponerme a la altura de Luis García, le paso y noto que va más forzado que yo, me olvido de él y miro para adelante. Aquí veo por primera vez a una chica de negro que me suena, creo que es una que veo con un perro por la casa de campo, tras ver la clasificación creo que se llama Lara. Al poquito están entre el público Gema y Santi, me alegra verlos  :)

  El paso por el km5 en 18’08” o algo así creo recordar, 38” peor que lo que tenía calculado para bajar de 37’, como siempre mantengo la falsa esperanza de hacer dos últimos kilómetros espectaculares. Poco después, en Atocha, toda la familia de Pedro y Mary  :)  Por aquí me encuentro muy bien, bajando por la Avenida de Barcelona podría adelantar puestos, pero hay atasco y poco espacio, tampoco me atrevo a hacer gastos extras codeándome para adelantar. Lara y yo vamos continuamente adelantándonos. Seguimos bajando y recibo ánimos de amigos que no llego a reconocer, sí a Rocío Benito, un subidón, no estoy haciendo buena carrera pero estoy pasándolo bien. Empieza la cuesta arriba y me encuentro como si no hubiese corrido, puedo hablar, saludar a los amigos, lo único que va mal es la fuerza en las piernas. De momento veo que aguanto y arriesgo un poquito, por lo menos voy adelantando corredores, entre ellos a Lara que la dejo definitivamente. Estoy subiendo regular para el problema que tengo, por lo menos al ritmo del grupo con el que voy. Ahora voy detrás de un Forofo del Running, me acaba de adelantar, pienso que será amigo de Pedro y tendrá ganas de ganarme, así que pienso en ganarle  :D pero en la última cuesta me quedo clavado, se me van todos unos 10m (de la más dura rampa) y me preocupo, pero bueno, para encontrarme mal he cumplido. El caso que llego al estadio y me encuentro con las fuerzas intactas para acelerar todo lo que quiera hasta la meta, pero hay demasiada gente y no puedo adelantar, salto por encima de unos conos que hay en todo el medio y adelanto dos puestos  :D malamente adelanto a alguno más, pero no puedo esprintar :( al final puesto 463 en 37’39” a 3’45”/km, exactamente el mismo tiempo que el que el año pasado, aunque creo que sin tanta aglomeración habría hecho algún segundo menos. En meta veo a Esther, me alegra verla después de tanto tiempo a pesar de ser la primera vez que me gana :) Poco después a Davinia  :O también la primera vez que la veo ganarme  :D la había ganado yo en la Media de Gandía y Maratón Donosti. Por allí veo a Driss haciéndose fotos, le saludo pero no se entera.

 Salgo del Estadio y me encuentro con la majísima Noemí y la pequeña. Cojo la bolsa sin problemas del ropero y la gran sorpresa de la noche, menudo tinglado llevaban los del A.D.Marathon para brindar con Champán y vino :)  entre ellos Guillermo Ferrero y J.L. Bernabé. Allí me junto con mucho máquina, yo me siento decepcionado por la carrera que he hecho estando con gente tan grande del atletismo y tan buenos atletas alrededor, brindo junto a compis de entreno como Ainhoa, Ruben, Luis Padilla, James, Mamadou y Pablo Sánchez. Me hacen despedir el año a lo grande, a nuestro lado Luis Blanco y Yolanda. Lo he pasado fenomenal al final, aunque no sé si correré esta San Silvestre el año que viene.

  Analizamos a los rivales  :D  Me duele ver en la clasificación a muchos con los que he llegado en muchas carreras a lo largo de mi trayectoria y todos me han sacado demasiado  :(  creo que por mi marca en maratón mi mejor carrera en 10km está por llegar. Entre los más cercanos: Rafael Montaño 35’15”, Jadilla Rahmouni 35’32”, Davinia 36’05”, Manu 36’25”, Ainoa 36’45”, Esther 36’57”, Lara 37’49”, Luis Garcia 37’54”, Luis Blanco 38’47”, Shin 39’21”, Nemo 41’29”.

 ¿Hacemos balance del año? Pues creo que ha sido un año buenísimo, está claro que el atletismo es lo que me hace feliz, pero en la vida hay que ir con pies de plomo porque enseguida te caes  :D  Ahora a hacer un nuevo blog para 2014 que espero estrenar en el Trofeo Paris  ;)

Cross de Parla (Campeonato de Madrid Veteranos Cross Clubes)

15-12-2013. He entrenado 4 días desde la Maratón de San Sebastián, de los cuales el mejor fue el primero haciendo cuestas, quizás después acusé esa osadía. Así que voy al cross sin tener ni idea de cómo voy a responder, espero cualquier cosa.

 No puedo evitar estar más mentalizado como entrenador que como corredor, paso muchas horas con mis amiguetes del Atletismo Leganés, de hecho no consigo motivarme ni para la San Silvestre, huele a nuevo fracaso.

 Según llego veo a mis jovencitas y guapas compis de entrenamiento del A.D.Marathon, acto seguido me encuentro con mis excompis del Akiles, entre ellos mi excompi de entrenamiento Luis García. También me cruzo sin tiempo de charlar con Elena M. Moya que viene como entrenadora del Móstoles. Cuanta gente tengo que nombrar hoy  :D  es que en un campeonato territorial están muchos buenos conocidos  O:)   Después veo a estos pedazo montruos de atletas de Lega Nés  :)  los Dragones del Fuego  :D  Voy a por mi dorsal al tinglado del A.D.Marathon, pero me cambio y hago vida en el Atletismo Leganés, a pesar de que estoy contentísimo en el A.D.Marathon, tengo el corazón dividido  :D   Me encuentro con Lola Rizo  :)  me gustaría charlar más con ella, pero son tantas cosas que no puedo permitírmelo, demasiada gente maja e importante  :)  Me dice que está Kiko por ahí, otro compi del curso y pedazo de máquina, más tarde nos saludamos. Veo a Marta Molpeceres, una alegría después de mucho tiempo. Me parece escuchar la voz de otro compi animándome en carrera Alex, después veo y charlo con dos grandes, Ramón e Isidro del Suanzes. También hablo con los máquinas José Castrejón, Miguel Angel Palacios, mis compis de Donosti (Blas y Rafael Montaño que hoy corrían en una carrera diferente), mi amiga y compi de entreno Yessenia Centeno, a Manuel Nuño cuando iba a subir al pódium, hasta a un corredor con el que me encuentro muchas veces en el Parque de las Cruces y por fin nos hemos hecho amiguetes. Bueno, no puedo explicar con estas breves palabras el sentimiento de esta mañana con tantos amigos, hasta me da miedo el hipotético bajón posterior de la euforia  :D

Mi carrera hoy sin pena ni gloria  :D creo que hoy lo importante eran los atletas del Atletismo Leganés. He realizado mejor tiempo que el año pasado, pero el terreno estaba mucho mejor, también el Garmin ha marcado menos distancia este año, pero bueno, lo que realmente me importa es que no me ha dolido el sóleo y esta semana creo que podré entrenar por fin con normalidad si consigo motivarme. En 2012 puesto 50, en esta ocasión puesto 60,  20’25” a 3’43”/km en 5470m que ha medido el Garmin. Como rivales de referencia, Luis García puesto 68 en 20’46” y Alfonso del Atletismo Leganés  puesto 74 en 20’57”.

 El pódium conseguido por las chicas del Atletismo Leganés ha significado mucho, el esfuerzo y buen rollo de todo el grupo aunque ellas hayan sido las que han subido al pódium. Lo merecía todo el grupo, el Club y a mí me han hecho un favor para ir haciendo currículum  O:)

Maratón de Donostia (Campeonato de España)

24-11-2013. Bueno, pues llevo no solamente toda la preparación de la maratón sino casi todo el año cansado, sólo me encontré fresco las primeras carreras después de la lesión del pie. Los entrenos del maratón siempre al límite de cansancio, el último me daba vergüenza ir al INEF porque estaba de pena y me iba a sentir ridículo, pero para San Sebastián no quise hacerlo en la Casa de Campo por sus desniveles y aguanté el ridículo, estuve arrastrándome para no ser capaz de completar el entreno de 6 km a 4’/km  :(  aguanté 5 km.  También voy con unos kilos más, de músculo, un poco se ha ido al michelín  :D  y no sé si para la larga distancia puede ser malo cargar con unos kilos más, por más que me peso en la báscula no pesa menos  :( Así que mis expectativas para el Maratón son bastante bajas, siempre me queda alguna esperanza porque de vez en cuando me sorprendo cuando se trata de maratón.

 Campeonato de España!!! Bonito aliciente ver que hacemos por equipos teniendo al máquina de Pablo Villalobos que parece en buena forma para bajar de 2h15’ si todo va normal. Los otros dos compis con los que voy de Madrid, Rafa y Blas, tienen mejores marcas que yo y lo normal es que sean los que puntúen, a mí me gustaría puntuar también, claro, y aportar algo para el equipo  :(  La otra compañera que viene para el campeonato es Tina Mª Ramos, después vimos por allí a algunos compañeros del A. D. Marathon que no parecía que todos fuesen a correr el maratón ( había Media y 10km).

 No me enrollo y pasamos al día de la carrera. Según llegamos a la cola de la cámara de llamadas vemos a Pablo Villalobos, nos hacemos una foto, pero llega Tina y nos hacemos la foto oficial  :)  Un honor ver al máquina de Pablo que sé que va a estar peleando bien hoy  ;)  Una vez dentro veo a mi amiguete Tortu del Novelda Carmencita  :)  y acto seguido a Miguel Angel Palacios del Paris  :) Todo esto ya le va dando buen rollo a mi carrera  O:)  No nos da tiempo a mucho y nos colocamos rápido en la zona de salida, un poco desprotegida, público con mochilas y todo por donde tenemos que acceder (es difícil controlarlo todo, aunque es mejorable se ha visto buenas intenciones en la organización, los corredores somos peores).

 Como estaba diciendo, casi no me da tiempo a colocarme con un imperdible el gel que llevo de una tonelada, me pincho con el imperdible :D y suena el disparo!!! Salida caótica, no sé de donde han salido las tortugas que se han colocado en primera línea, yo no quiero estresarme que son 42 kilómetros, pero como salimos con los de la Media estos sí se estresan y los empujones y codazos los sufrimos todos. No me dio tiempo a localizar satélites antes del disparo y el primer kilómetro me lo indica mal, pero creo que lo hicimos por encima de 4’. En pocos metros Tina y yo vamos adelantándonos, pero siempre cercanos hasta que vamos juntos, pero no sé si fue en el km 2 que la digo que no se fíe de mí que no me veo bien, así que me concentro en salvar la carrera lo mejor posible y Tina se escapa. En el primer paso por el estadio, km 6, veo que Tina no me saca mucho, así que intento mantenerme a ese ritmo y a ver que pasa. Al poco de salir del estadio hay una calle en la que nos vemos los que van y los que vienen, me saluda un corredor del otro carril y no me da tiempo a ver quien es, me pareció que iba con una chica y podría ser F. J. Domínguez. Voy con dolor en el Bíceps femoral de la pierna derecha y el sóleo de la pierna izquierda, duele suficiente como para pensar que si estiro la zancada me lesiono, así que no me queda otra que intentar seguir a lo que salga e intentar llegar a meta. Debía ser sobre el km 11 cuando alcanzo al grupo de Tina, para el viento que suele hacer en la Maratón de Donostia hoy no nos podemos quejar, pero viento hay y a menudo me toca ir solo, así que me esfuerzo en alcanzar al grupo. Tina va charlando con un corredor (creo que era el que nos hizo la foto al principio) y se están quedando del grupo, por lo que les adelanto y ya no vuelvo a ver a Tina en toda la carrera. Poco después me anima alguien, por la voz creo que es un amiguete argentino muy majete del Cagigal que no recuerdo el nombre. De momento parece que voy aguantando a un ritmo de 4’ o algo menos que me marca el GPS, así que voy a seguir a este ritmito y hasta que me dé el bajón. En la zona de la playa, creo que era entre el km 12 y 13, me anima poderosamente Antonio Serrano, me hace mucha ilusión que me anime un entrenador y exatleta de este calibre  O:) Físicamente no he venido bien, pero en cuanto a buen rollo me está saliendo de ensueño. Varias veces me encuentro con M. A. Palacios que va haciendo de liebre a un amiguete y vamos a un ritmo parejo, quería bajar de 2h50’, yo creo que acabaré quedándome, de hecho a veces se me van. Hay muchos sitios de ida y vuelta donde nos cruzamos los corredores que van y vienen, la primera vez que me cruzo con la cabeza de carrera van todos los favoritos juntos en un grupo numeroso, a Estela Navascués no la veo, sí a María José Pueyo. Después me cruzo con Shin y me da alegría verle, posteriormente con F. J. Domínguez y esto varias veces en carrera  :)  Veo al máquina de Tortu que se ha quedado sólo y alcanzar al grupo de delante lo tiene difícil, le auguro un mal maratón  :(  En el primer paso de la glorieta más extrema del km16 y 34 veo la referencia con mis compis Rafael Montaño y Blas, Blas va unos metros por detrás y me da la impresión de que va más forzado, me sacan una distancia normal estando yo en plena forma, la verdad es que de momento sigo al ritmo de 4’/km o menos según indica el GPS. Creo que fue sobre el km 20 cuando alcanzo de nuevo a los del Paris, pero voy concentrado en mi ritmo siempre pensando que voy a pinchar en cualquier momento. Cuando voy por el exterior y próximo a entrar en el estadio me anima David Pedroche y Sonia creo, sigue el buen rollito viendo a tantos amigos ;) Pasamos por segunda vez por dentro del estadio (km 24) y sigo a 4’/km o menos (como siempre), empiezo a hacerme ilusiones de hacer un maratón decente, así que sigo el ritmo del grupo, tampoco me atrevo a hacer alardes. Y así continúan los kilómetros siguientes. Los grupos se van estirando y voy a ratos solo e intentando unirme, hay zonas por las que sí sopla en viento  :(  En la Playa de la Concha, poco después de pasar el km 30 me cruzo con Castillejo que lidera la carrera, no veo a Pablo Villalobos  :( después de Castillejo veo a Eliseo, me salgo casi al carril contrario para intentar ver a Pablo, pero me da un aviso el bíceps femoral por la inclinación de la carretera y tengo que desistir, pienso que ahora somos 3 para puntuar por equipos y no puedo fallar. Poco después, en el km 31, gran sorpresa, por delante llevo a Davinia, mi compañera de carrera de la Media de Gandía, me cuesta cazarla, la veo más fuerte que en la Media, no me dio en aquel momento la sensación de que fuese tan buena corredora, por eso la animaban tanto. A estas alturas yo voy pensando en hacer los últimos 10 km en 37’ y bajar de 2h45’  :D  pero no me fio, voy a esperar a la glorieta del extremo más lejano y después arrranco. Cuando me voy acercando a la glorieta me cruzo con Rafa, no me saca mucho pero le veo bien, poco después me cruzo con Blas, me saca menos todavía y lleva mala cara, creo que le voy a pasar. Cuando doy la vuelta a la Glorieta arranco, pero no duro mucho  :D  y vuelvo a mi ritmito  :D  esto lo hago varias veces cuando van quedando menos kilómetros y pienso que ya aguantaré hasta a meta a 3’40”  O:)  pero no, cada vez me cuesta más y en el último intento de arranque sólo duro 4 metros  :D  A partir del km 35 ya voy viendo a Blas por delante mía y me voy acercando poco a poco siguiendo a mi ritmo, creo que fue poco antes del km 37 cuando le paso, le animo a llegar a meta porque pienso que Pablo Villalobos se habrá retirado y tenemos que puntuar los tres. Pues ya sigo a mi ritmito y sólo pensando en llegar a meta salga la marca que salga, no voy mal pero parece que no puedo aumentar el ritmo, por suerte y a pesar de los intentos de arranques tampoco lo bajo, algún segundillo pero prácticamente nada. Acercándome al km 41, pegado al estadio, vuelvo a ver a David Pedroche y Sonia con el máquina de Oscar Sánchez, alucino de que ya vayan andando por la calle, ha debido hacer otro carrerón Oscar. Cuando entro en el estadio hay una rampa de acceso de bajada, las heridas que se me han hecho en los dedos meñiques ya duelen más de la cuenta y me frenan, muscularmente voy bien pero son cosas que suelen pasar. Cuando enfilo la última recta, y aunque me saca mucho, veo a un corredor con dorsal del campeonato, pero está muy lejos y me parece ver que pone que es veterano de 35 y yo soy de 40, así que dejo de esprintar, cuando veo el reloj me vuelvo a animar porque creía que iba a llegar sobrado por debajo de 2h49 y se va acercando.

 Al final puesto 195 con un tiempo de 2h48’59” oficial y 2h48’53” real a una media de 4’00”/km y el corredor de delante era de 40  :(  Mi mejor marca hasta la fecha en mi 13º maratón. Había dos clasificaciones por equipos Absoluto y Veteranos, en Absoluto puntuó Blas y en la de Veteranos yo, mejor, así no nos vamos ninguno de vacío, sextos en las dos clasificaciones. Pablo Villalobos Subcampeón de España con 2h13’39”, no le vi pasar en carrera, lástima de quedarse sin mínima para el Campeonato de Europa, está claro que vuelve a estar a tope. Tina María Ramos 2h57’12” y 3ª de su categoría por el nivel que había. Rafael Montaño puesto 156, 2h46’56”. Blas 2h50’15” en el puesto 225º. Tortu petó bien, 2h47’20. Los del Paris consiguieron su objetivo de 2h49’xx. Davinia 2h50’15”, seguramente hiciese pódium en su categoría. Shin, F. J. Dominguez y Jabo corren para disfrutar de otra manera. Me dejaré a alguien sin nombrar y le decepcionaré  :(  que me lo recuerde  :(

 Ehh!!! Qué no he hablado de mi entrenador!!! Gran culpa de esto la tiene Guillermo Ferrero, he tenido la oportunidad de que me dirija 3 meses y creo que los he aprovechado, mi intención ha sido corresponder y que él también esté contento con lo conseguido.

 De la carrera y la organización hablaré bien, las dos veces que he corrido esta carrera he vuelto muy contento, los detalles externos a ello podrían ser mejorables, p.e. ¡No encontré la podología! Llegué con los meñiques muy mal y quería que me hubiesen mirado y estuve andando de un lado para otro cojo y con frío. Que la camiseta haya que pagarla aparte a un corredor habitual como a mí le da igual, en este caso veo más importante que la carrera sea buena y volver con una inolvidable marca personal  O:)

Mitja Marató Ciutat de Gandía

3-11-2013. Soy todo ilusión  :D  Desde el entrenamiento del Cross del Telégrafo he ido siempre al límite, preparé la Maratón del Río Boedo entrenando en verano a mediodía (cuando podía) y agotado por un curso; sólo tres meses tengo para preparar otro maratón, lógicamente mi entrenador no quiere que lo corra, pero yo me creo que puedo con todo. Casi nunca puedo con los entrenos, en algún rodaje me encuentro bien y me acerco a 4’/km, pero las series casi nunca las puedo completar, por ejemplo si me mandan 3 la segunda la hago de pena y la tercera no la hago porque encima me va a dejar peor para la posteridad  :D y de los tiempos en los que las hago mejor no hablar, muy lejos de cuando he hecho mis mejores marcas, realmente lo bien que hice la Media de Valencia fue una sorpresa.

 Pues vamos a la Media de Gandía, conozco la zona y sé que es muy llana, más incluso que la Media de Valencia  :) Las sensaciones del último rodaje mucho mejores que cuando fui a Valencia  :)  lo único malo fue que el sábado por la tarde subo unas escaleras y noto que me quedo sin fuerzas en los cuadriceps (como casi siempre)  :(

 Llegamos el sábado por la tarde con no demasiado tiempo para recoger el dorsal en la Feria, Rafael Montaño me convence y compro un gel que tomaré en el km 9  :) Cenamos pizza en familia y a dormir, todo va bien de momento  O:)

 Por la mañana me despierto antes que el despertador, abajo hay un bar y todavía están de juerga. Cuando suena el despertador me levanto, 6:55 y ya veo mucha claridad, estamos en la parte oriental de España y el sol sale antes que en Madrid. Me preparo bien, hoy no puede fallar nada, tiene que ser el día. No he llevado nada para hidratarme, lo echo de menos. Creo que eran sobre las 8:45 o 50 cuando salimos de casa, subo de nuevo las escaleras para dejar unas llaves y noto otra vez el cansancio en los cuadriceps  :(  ¡Qué mala pinta! Llegamos a la zona de la carrera y vemos que la gente entra en un pequeño descampado a aparcar, allí nos metemos, serían las 9 ó poco más. Mientras espero a que Rafael Montaño salga del coche me está pegando el sol y me estoy mareando, tengo que ir a la sombra. Queda un montón de tiempo y está pegando bien el sol, nos quitamos los chándal y nos vamos de corto a tomar un café (con hielo por cierto)  :P

 Nos acercamos a la zona de salida trotando ligeramente para empezar el calentamiento, nos encontramos con el majete de José M. Vila y calienta con nosotros, le decimos que hoy, lógicamente, hará mejor marca que en Ávila  :)  Nos colocamos en la salida, tengo que colocarme bastante bien que la marca que cuenta para la federación es la oficial. Cuando llegan los máquinas en el último momento se colocan delante, entre ellos llega Pedro Sanz que va a correr la de 10 kilómetros y nos saludamos  ;)  En la misma salida estoy sudando como un pollo, se lo comento a Rafael Montaño y me dice que me deje de tonterías  :D

 Disparo de salida, me sorprende que Pedro va muy despacio, le voy a adelantar, pero escucho una conversación que me interesa y me olvido de él, detrás mía va uno diciendo que quiere bajar de 1h20’  O:)  a por él voy  :D  Le dejo que me adelante para ver quien es y ponerme a su rueda, es del Albacete. En el km 2 se separan las carreras, me sorprende y me alegra que la mayoría vamos para la Media Maratón, así no voy muy solo contra el viento (que por aquí camino de la playa soplará bastante). Me quedo en grupo muy numeroso, creo que vamos todos a por el sub1h20’, yo no  pierdo ojo al del Albacete  O:)  Con nosotros va la tercera chica y la correspondiente bici, molesta bastante el de la bici, pero somos un grupo numeroso e imagino que será por eso. Por la carretera hay una pequeña pared que da sombra a las piernas, hace calor y todos vamos pillando el sitio para que nos de la sombra aunque sea a los tobillos, además hace aire y no hay que descuidarse. Al llegar al Grao y dar un giro hay una calle en la que el viento se nota más todavía, por no perder contacto del grupo intento adelantar y me pilla un viento cada dos por tres que me tira para atrás, noto que estoy haciendo un desgaste que no debo. Creo que no hemos llegado al km 7 y ya noto que voy mal, en Valencia tuve esta sensación en el 10 ó 12, aquí demasiado pronto, ya noto que lo tengo difícil. Mi grupo ha ido bajando el ritmo a la vez que yo, aunque hay un momento sobre el km 8 en el que me estoy quedando y tengo que hacer un esfuerzo para pillarlos. Durante todo el camino han animado mucho a la chica, ya me he aprendido el nombre, Davinia. El grupo se ha desmenuzado, por delante mía van Davinia y el del Albacete, intento pasarlos e intentar irme con los de delante porque veo que se me va el sueño del sub1h20’  :( pero no tengo fuerzas suficientes. Me sorprende, creo que fue sobre el km 9, que se queda el del Albacete, me da un poco de pena porque siento que su sueño es igual que el mío y ha fallado, yo me quedo detrás de Davinia a la que no paran de animar, en el Paseo Marítimo hay bastante público y la animan, empiezo a pensar que qué tendrá esta chica ¿estará buena? La miro el culo y parece que está bastante bien  :D  pero quito la mirada rápido porque hay mucho público y hoy en día cualquiera te hace una foto y voy a salir con el objetivo puesto al culo de Davinia  :D No sé si será lo normal, pero hasta el de la bici la va dando agua  :P  Sobre el km 9 pillé una botella de agua y me tomé el gel, así que todavía pienso en recuperar los segundos que llevo perdidos y conseguir la marca  :) Sobre el km 11 nos pasan unos con energía, me voy tras ellos y dejo atrás a Davinia, van muy fuertes, pero en principio aguanto, sigo soñando con conseguir la marca  :) Pero antes de llegar de nuevo al Pueblo el aire está pegando fuerte, ni siquiera pillo el trozo de sombra para los tobillos, he probado a ir pegado a la derecha por si me quitaba el viento, pero nada, me da un bajón. Entro en Gandía pueblo y me da un bajón físico y psicológico, veo que no voy a conseguir la marca, queda mucho y se me está yendo mucho el ritmo medio, incluso para hacer marca personal tendría que sufrir mucho y no sé si lo conseguiría, creo que lo mejor ya es pensar en hacer una Maratón de San Sebastián lo más decente posible, el reto era conseguir la marca en la Media porque para la Maratón iba a llevar una corta preparación, pero he fallado  :(  todos los planes se han venido abajo, ni siquiera correré una maratón en primavera porque llevo demasiadas y estoy siempre al límite. Esto es el km 13, pienso en retirarme, no veo sentido a seguir, menos mal que me acuerdo de que dijo mi hermana que nos daban una bolsa de naranjas en la meta y me gustaron las que me dieron en Valencia  :D  hay que llegar a meta, pero estoy pensando que el problema es mi falta de fuerza en los cuadriceps y no debo desgastarme más para recuperarme e ir lo mejor posible a San Sebastián, así que bajo el ritmo, hago el km hasta el 14 en 4’21”, el siguiente en 4’23”, tranquilamente  :)  sin embargo me extraña que no llegan ni Davinia ni el de el Albacete, así que me pasa uno como un rayo y me reengancho a la carrera, es un máquina, me lleva a un ritmo muy fuerte, seguro que voy cerca de 3’45” o menos, no sé cuanta distancia hice rápido en este kilómetro 16 que me sale a 3’59”, pero pienso que no me merece la pena, sigo lejos de bajar de 1h20’ y no sé para qué voy a desgastarme, así que le dejo irse y vuelvo a ir tranquilo, de hecho este sale a 4’37” y no sé si lo hice entero tranquilo. Estamos en una zona muy triste y donde en un ida y vuelta vemos a los que van delante y después a los que vienen detrás, por ahí viene Davinia  :D Me van pasando corredores, uno me vio tan lento que me ofrece glucosa, pero yo no iba tan mal, simplemente pasaba de esforzarme  :D hasta que me pasa ella, una pequeña rampita y ya sé que aunque hay poco desnivel más o menos los siento cuesta abajo y últimos kilómetros de carrera, me animo un poco de nuevo. El de la bici de tercera mujer molesta bastante, le debe gustar ir muy pegado a ella, voy  un breve rato detrás de ella, pero me veo con más ritmo. Ahora entre cada corredor hay una cierta distancia, me propongo ir alcanzando corredores, el siguiente no me cuesta, el siguiente es el de la glucosa y le saludo, no parece que le dé alegría que le adelante, voy a por el de delante y me cuesta, se nota bastante el viento y me cuesta llegar a su “rueda”, no le he terminado de alcanzar y llega uno que parece joven, con pinta de extranjero, y nos pasa como un rayo a los dos, imposible ir a su ritmo. Último kilómetro, de aquí a meta voy a apretar, no sé si tendré fuerzas. Me escapo del que me parecía que tenía tanto ritmo, adelanto cadáveres, y doy caza al joven extranjero en la calle de la salida, sé cuanto queda para la meta y le estoy adelantando, aparece Pedro Sanz animándome y corriendo a mi lado justo cuando paso al joven atleta, va con una bolsa y cada vez queda menos carrera y soy consciente de ello, creo que debo ir cerca de 3’30”/km y Pedro ya pasa de mí, pillo la cuesta abajo y me lanzo, llego a la pista de atletismo y veo a dos bastante lejos, no tengo motivación como no sea que no me pillen los de detrás. Llego cansado, imagino que sobre todo por el último kilómetro y el sprint final  :D

  Puesto 58, 13 de mi categoría, pensaba que no estaba mal, viendo que había 2.000 corredores lo veo mejor todavía  O:)  1h24’35 en tiempo real a 4'00"/km. Rafael Montaño pódium, al final dijo que sí que hacía calor  :D  hizo más de 2’ más que en la Media de Madrid por ejemplo, 1h19’55”. Todos con los que hablamos dijeron que les había salido peor marca de lo habitual, así que tengo dudas de si ha sido problema muscular o simplemente que ha hecho un calor de morirse, esperando al pódium con Pedro y Oscar picaba el sol hasta en las piernas, peor que en verano. Davinia puesto 65, 1h25’03, debió acabar fuerte también. El joven extranjero 1h24’51”, le saqué bastante en 400 ó 500m, claro que acabé a 3’16”/km y con un ritmo óptimo de 2’55”/km  O:)  José M. Vila creo que hizo lo mismo o un par de minutos más que en Ávila  :D  El calor ha sido exagerado, más viniendo de la última semana fría que hemos tenido en Madrid.

La organización fenomenal, la verdad que en ese sentido no se puede decir nada, hasta me comí dos helados en la meta, más una cerveza, una cocacola, la botella de agua, la napolitana que venía en la bolsa, un platano, y venían más cosas, pero no recuerdo si comí algo más.

 Y por cierto :) ¡Qué buen gusto con la música! Aparte de la primera canción discotequera, pero buena, pusieron canciones que me recordaron mis numerosos intermitentes pasos por Gandía, desde la primera vez que fui al Hexágono en el verano de 1985 con el Life is live de Opus.

Media Maratón de Valencia 2013

20-10-2013. Después de la buena carrera que hice en Portillo los entrenamientos me volvieron a poner en mi sitio  :D  la verdad es que no cuido nada la alimentación y en vez de bajar los michelines van en aumento  :D  Así no puedo ganar a los keniatas!!!  :D  Salimos para Valencia temprano, dejamos las cosas en el hotel y rápido a la feria. Sabemos que están por allí Elena y Antonio, saludamos a Gigi que está trabajando en la misma Feria y por sorpresa nos encontramos allí con Juan y Ana Drozdowskyj, menudo grupito hemos formado  ;)  Con estos últimos nos vamos a comer y antes pasamos por la playa para darnos un baño  :D  nunca me había bañado con el agua tan caliente, lo malo una medusa muerta que ya me da mal rollo y empiezo a ver tiburones por todas partes  :D  Está tan ardiendo el agua que ni refresca las piernas. Comemos un arroz bastante rico  O:)  postres de chocolate sin cortarnos, dulces siempre sin cortarnos  :(  eso me parece que tengo que cortarlo un poco  :(  Por cierto, con el baño en la playa comemos un poco tarde y terminamos más tarde las 17h, Shin y yo vamos a rodar con la tripa llena, nos sale a más de 6’/km, por momentos Shin se me escapa, mis sensaciones para mañana son pésimas  :(  Desde el Maratón del Río Boedo entrenando he ido al límite, siempre me he sentido cansado, lo único que me da confianza son las palabras de mi entrenador que me dice que no estoy tan mal como creo, desde luego que nunca había rodado tan despacio y con tanto esfuerzo y unos tiempos malísimos en las series, de hecho ni puedo con las repeticiones que me pide el mister a pesar de ser poquísimas y siempre me dejo alguna sin hacer  :(  me sorprende luego como rindo en las carreras. Rápido a cenar, hemos madrugado y no queremos que nos pase como siempre que terminamos muy tarde de cenar. Vamos los 6, Elena, Antonio, Ana, Juan, Shin y yo, aunque Ana y Juan se van temprano. Con Shin me es un chollo ir, siempre abierto al diálogo y con unos gustos parecidos a los míos, pedimos 2 pizzas y comemos mitad de cada, menos mal que la pizza no me llena mucho porque ha pasado poco tiempo desde que comimos, a las 9 ya estamos cenando. Durante todo el finde me acuerdo de los amigos que están repartidos en las diferentes carreras, además bastante interesantes, maratones de Ámsterdam y Mallorca inclusive, incluso me acuerdo estando en carrera  :)

 Llega el día de la carrera, he llevado desayuno porque no sabía lo que habría por allí, después bajamos al Bar Calabuig a tomar un café, veo que también podríamos haber desayunado, para la próxima vez que vayamos... Cuando llega la hora de calentar vamos hacía el Hotel de Elena Ugena y nos encontramos con ella de camino, un lujo calentar con la máquina. Viendo la marca que hizo en Ribadesella pienso que la puedo ganar hoy  :D después volvemos hacia nuestros hoteles para vernos ya en la salida, una vez allí busco con la mirada a Elena y Tortu (al que no veo), yo estoy obligado a salir delante porque en la Federación el tiempo oficial es el total, no descuentan lo de la salida, aun así sé que habrá bastante máquina y dejo pasar a bastantes. Tengo el recuerdo del año pasado donde salí a 4’/km e iba mal, pensé aquel día que a ver si luego se me pasaba, pero no, creo que me retiré sobre el km 12, ese recuerdo no me lo saco de la mente. Empieza la carrera, Elena me saca un par de metros, pero no voy a por ella, quiero concentrarme en mi carrera e intentar ir a 3’47”. Pasamos los primeros kilómetros y voy a 3’47” de media por el GPS, además veo algún punto kilométrico y pita bastante parecido, parece que el gps y los puntos kilométricos van a la par, así que me fío de la media de 3'47", si luego me encontrase bien con el arreón final recuperaría algún segundo que pudiese variar. A Elena ya ni la veo, me saca bastante, pero yo voy centrado en mi 3’47”/km. En el paso por el km 10 sigo a 3’47”, por lo que pienso que debo haber pasado en poco menos de 38’ aunque la organización haya puesto otra cosa, comprobando con el GPS no me termina de cuadrar ni parecido lo que me han puesto. Aunque viendo el GPS a partir del km 10 bajo el ritmo, creo recordar que la media sigue en 3’47” o 3’48” hasta el km12 donde me viene a la mente mi retirada y justo es donde empiezo a notar que no voy tan sobrado, siento miedo a retirarme, pero la verdad es que todavía no he sufrido, es mi primer síntoma de cansancio, si bajo el ritmo es porque lo baja el grupo en el que voy. La media de carrera va subiendo hacia 3’50” y hay un kilómetro cuesta arriba que se me va bastante, cada vez voy echando cuentas de los segundos que tengo que recuperar en el arreón final y lo voy viendo más difícil  :(  Cuando van quedando 5 km p.e. intento aumentar el ritmo, pero veo que no voy sobrado y cada vez lo voy dejando más para el final, cuando quedan 3, 2, pero siempre veo que no voy a recuperar, tendría que hacer los últimos km a 3’30” y no voy bien, de hecho no soy consciente de que el GPS ya no coincide con los puntos kilométricos y me esperan cerca de 400m de regalo  :(  así que me creo que voy por lo menos para 1h20’ y a Elena ni la veo, pienso que va a hacer un marcón. Lo dicho, al final me sorprenden esos 400m de regalo y se me hace interminable. A partir del km 12, por mi retirada del año anterior el recorrido es nuevo para mí y no calculo bien cuanto me queda, al final llego en 1h22’ y se me olvida parar el crono, lo hago en 1h22’20” y lo puse con el disparo de salida para saber el tiempo de la federación que es el del objetivo, habré hecho algo menos, me ponen 1h22’18 oficial, 1h22’15” real a 3'53"/km, para haber entrenado tan poco y sin recuperar debo estar contento, tengo necesidad de bajar de 1h20’, pero realmente preparando una maratón con tan poco tiempo después de la anterior tan cercana no me puedo quejar, he quedado con la moral alta por las sensaciones según las circunstancias y ya estoy pensando en volverlo a intentar en 15 días, a ver que me dice el mister  :)  Elena 1h21’29”, Shin 1h27’47”, Ana 1h56’39”, y por cierto, pódiums de Ana y Elena, terceras de sus categorías, en una carrera internacional de este tipo tiene gran mérito.

 A la vuelta a comprar cajas de Miguelitos de la Roda :) unas calorías que estoy obligado a quemar  :D

 Resumiendo: la verdad es que no tengo queja de la organización, carrera bastante llana, a nivel del mar, hizo calor, aire cuando te quedabas solo, pero la perfección es muy difícil, y además lo he pasado muy bien.

 He hablado con el Mister y correré otra media en 15 días  :D  cuanto me cuesta rendirme  O:)

Carrera Popular Portillo de Toledo

06-10-2013. Contentísimo con mi entrenador y además he tenido una semana de ensueño gracias a la Revista Runners World y al Atletismo Leganés  :)  En lo estrictamente físico he seguido cargadísimo muscularmente y rodando con mucha paciencia, a pesar de ello en ningún momento noto riesgo de lesión, tengo plena fe en el mister  :)  él en mí no creo  :D en vez de ir a entrenar me voy a una carrera con los amigos, en mis antiguas prácticas me iba bien para coger ritmo de competición, el mister hubiese preferido que fuese a entrenar, pero ya estaba inscrito  :(

 Bonita carrera esta de Portillo, dan un toro de plata al vencedor, cuanto me gustaría estar en ese nivel y ganarlo, pero en realidad me conformaría con un pódium de veteranos y su correspondiente jamón, queso o lomo. Volviendo a la realidad, sé que gracias a esos premios va a haber mucho nivel, están inscritos atletas de muy diversas provincias, entre ellos algún atleta veterano al que no creo que gane, Julio Rey  :D Lo normal es que me dé una pájara, así que no sé si arriesgar o no, esto podría significar que el bueno de Pedro Serrano me dé una pasada  :D buena gente, pero no me gustaría. A pesar de ello y como buen deportista voy a arriesgar y voy a ir a tope.

 Llego y al primero que veo es a Driss, ya tengo bastante claro que no gano el toro de plata  :D  además, se ve mucho nivel por aquí. Acto seguido veo a Vicky, Manolo and family :) Nos hacemos una fotillo y calentamos. Falta Pedro que está por ahí haciendo 15km antes de empezar, a ver si le pillamos para la foto.

 Durante el calentamiento buscamos la meta para saber como es la llegada, donde aparqué el coche había señales de que también pasaría la carrera, me doy cuenta de que esto tiene mucha cuesta  :D  lo que le faltaba a mis débiles músculos. Encima en la segunda vuelta grande nos quitan la cuesta abajo que va de meta a salida, carrera con muchísimas cuestas y nivel desfavorable ¿Podría ser peor? Sí.

 En la salida un atleta me sujeta varias veces antes del disparo de salida como si fuese un corner en el último minuto, le tengo que quitar la mano varias veces. Empieza la carrera y estoy decidido a ir a por el toro de plata  :D  primeros 250m aprox. y tengo a escasos metros la cabeza de carrera que lidera Driss, he salido muy fuerte en los primeros 100m de dura cuesta y no sé si lo pagaré, miro el Garmin y voy a poco más de 3’30”/km, no recuerdo exacto, pero llevo parado el crono, no pulsé bien, me fastidia porque no me conozco el recorrido y no voy a saber cuando dar el arreón final  :( Llegamos a la calle donde he aparcado y sé que viene otra cuesta arriba, así que me tranquilizo, ya me lanzaré cuesta abajo. Se convierte en una constante durante toda la carrera que me adelanten corredores cuesta arriba y luego recupere algún puesto cuesta abajo, aunque siempre perdiendo posiciones. Cuando llevo aproximadamente un kilómetro y medio miro el reloj esperando que falte poco para que acabe la carrera, se me está haciendo larguísima y estamos dando la vuelta pequeña  :D  faltan las dos grandes, creo que me he pasado en la salida. Menos mal que parece que me he recuperado bastante muscularmente y no tengo un hundimiento exagerado. Pues si pensaba que era dura por las cuestas, no sólo es un sube y baja continuo sino que está plagado de curvas y como mis débiles pies no sujetan en las curvas me voy a la otra punta, soy el único  :D

La segunda vuelta (primera grande) transcurre con la constante antes mencionada, en la tercera parece que ya voy con rivales de ritmo parejo, nos vamos adelantando mutuamente, también doblamos muchos corredores, entre ellos Begoña Torrijos, la saludo con un toque porque no me encuentro con ganas de conversación  :P  Más o menos sé la distancia que le falta al Garmin por el rato que lo llevé sin poner, sé que cuando falte 1’5 km será que en realidad entraré en el último kilómetro, aquí es donde había planeado apretar, aunque la verdad es que no tengo ninguna gana  :D  voy a esperar un poco más  :D 

  Vamos por una cuesta arriba y la meta vi en la primera vuelta grande que estaba después de una buena cuesta abajo, llevo varios veteranos delante y seguiré soñando (que es gratis) con un queso o lomo, así que tengo claro que voy a dar un arreón y adelantarlos. De repente arranca uno de los que vamos todo el rato adelantándonos y voy tras él, adelantamos a muchos, llevamos un ritmo endiablado, por momentos estoy a punto de rendirme, pero aguanto. Llega mi terreno, cuesta abajo, y pienso que estoy salvado, pero va fuertísimo y vuelvo a estar a punto de rendirme. Ya a falta de 50 ó 60m no tengo fuerzas, pero suelto mi ataque, pienso que si viene me rindo, pero no, no siento nadie cerca y entro en meta en 27’33”. Si de verdad fuesen los 7.500m que ponía en el reglamento sería a 3’40”/km, el Garmin parece ser que midió unos 7.370 que saldría 3’44”/km, en la clasificación pusieron a 3’48”/km, no sé, el Garmin no debe ser muy fiable con tanto desnivel y tanta curva. Puesto 51º eso sí, Vicky 5ª Vet (a dos puestos de llevarse un chorizo), Pedro 92º. Al entrar en meta me cuenta mi "rival" del esprint que íbamos adelántandonos... muy majete el corredor de Torrejón.

 Después me encuentro con Driss, 2º, lástima que no haya pillado el toro de plata, el segundo absoluto trofeo y queso, 3º Julio Rey. Vanessa Veiga estaba inscrita pero no participó. Después una fotillo con los Forofos del Running a los que tuve el placer de conocer y la posterior hidratación, no faltó de nada, espero encontrarme con el grupo más veces, aunque con tantos clubes que tengo  :D  no voy a poder llevar una de las camisetas fosforitos del running  :D 

 Resumiendo: Sintiéndolo por mi entrenador... me lo he pasado fenomenal, espero que esté contento de la recuperación que estoy teniendo y no sea un paso atrás en la preparación del Maratón. Siguiente paso en dos semanas 21’097m que tengo que correr mínimo a 3’47”/km de media  :D  Qué nadie se ría que lo voy a hacer!!!  ;)

Milla de Suanzes

21-09-2013.  Tras de la maratón quiero tomarme un descanso, nunca lo hago y después siempre arrastro problemas, además este maratón ha sido duro. Me tomo el descanso de dos semanas y media y comienzo una nueva etapa, cambio de club de atletismo y tengo la suerte de caer en manos del que posiblemente sea el mejor entrenador de España y no sé si más. Para que me vaya conociendo lo primero que le digo es que quiero correr otro maratón en Noviembre  :D  lógicamente me dice que no puedo correr otro maratón tres meses después del anterior, pero tengo algunas cartas en la manga y le convenzo  :D Estoy muy contento en mi nuevo grupo de entrenamiento, casi todos o todos corren más que yo  O:) creo que puedo mejorar mucho, aunque me encuentro muy cansado, sobre todo de intentar ir con ellos en los rodajes, de hecho voy a la milla con agujetas y tengo la impresión de que me voy a quedar sin fuerzas en algún momento. Al mister  :)  le tengo loco, tampoco es coherente correr una milla para mi preparación, pero voy porque los que conozco del Club Suanzes me caen muy bien y sueño con dar espectáculo, aunque como siempre doy más espectáculo por las melenas que por lo que corro  :D  No correré con la camiseta de mi nuevo Club hasta el inicio de la siguiente temporada en Noviembre, de nuevo con la camiseta naranja de Mapoma.

Pues allá voy!!! Voy solo, pero sé que por lo menos el máquina de Manuel Nuño estará por allí de espectador porque lo he leído en Twitter, es llegar y encontrarme con él  :)  rápidamente también veo a mi compi de entrenamiento Rubén, que tampoco va a correr. La sorpresa es ver allí a Alex y Encarna con los que he pasado grandísimos momentos en el Niño de Mula, y ellos sí que van a correr. Caliento con Alex, me ve con buenos ojos y cree que voy a ganar  :D  pero sé que en estas carreras de clubes y encima semifederadas suelen venir buenos galgos, y efectivamente, por allí voy viendo algunos. La carrera de veteranos la dividen en dos, populares y federados, aunque luego hacen la clasificación conjunta, a pesar de que me he inscrito como popular pido correr con los federados, Alex corre con los populares. La primera en correr es Encarna, es su primera carrera y no ha entrenado  :D  la entra flato y dura unas vueltas, una pena. El siguente Alex, que a pesar de que no se dedique demasiado a entrenar tiene una buena zancada, dobla a un montón de gente, seguramente también tenía que haber corrido con los federados. Bueno, y llega la hora del protagonista del blog  :D 

Como llego con agujetas tengo la impresión de que me voy a hundir, en una pista de 200m a la que tenemos que dar 8 vueltas lo normal es que algún máquina me doble, de todas formas aunque no quiero pillar la cuerda me coloco en primera línea  O:) Disparo de salida y hay dos que salen a toda ostia, tengo la impresión de que en la tercera vuelta ya me han doblado. Después de los 50 metros iniciales he quedado colocado en 6ª posición pegado al 5º, así voy durante 3 ó 4 vueltas. Dan trofeo a los 3 primeros y medallas a 4º, 5º y 6º; pienso que si aguanto ahí e incluso con un arreón final (por si en la carrera popular alguno ha hecho mejor marca) puedo estar en el pódium  :)  como siempre mi mente corre más que mis piernas, el que llevo delante aumenta el ritmo y yo lo bajo y me quedo, no sé en que momento me adelantan pero voy 8º. En la penúltima vuelta, ya ni me acordaba de él, viene el primero presto a doblarme, me hace acelerar del miedo  :D 

y hago 50m más rápido, cuando paso la meta me freno en seco, mi última vuelta, tengo en la mente como si fuese de 400m y voy totalmente hundido, cuando pienso que sólo son 200m y me quedarán poco más de 100m acelero hasta el final. Creo que he sido 8º en esta carrera, 10º en la general con un tiempo 5’35” a 3’28”/km, hasta entrenando voy más rápido  :D  mi peor marca en milla, pero llegaba con agujetas y en carrera me quemaban las piernas como si estuviese subiendo una montaña, así que he cumplido. Da gusto ir a carreras donde están amigos, que buen rollo de carrera. Por cierto, había un chaval muy majete que me sonaba la cara y no sabía de qué y era el máquina de Fernando Carro, Junior que ganó la absoluta y la mejor marca total de la Milla, el que quedó 3º del Alcorcón también es muy majete y coincido con él entrenando, y me olvidaba de otro atleta majete del Clínicas Menorca. Próxima parada dentro de dos semanas, de nuevo con los amigos a un pueblo de Toledo  :)